Cześć!
Zauważyłam niedawno, że od pewnego czasu odżywiam się w okropny sposób. Czuję się z tym źle, ponieważ cierpi na tym mój organizm. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale postanowiłam z tym skończyć.
Co robiłam źle?
1. Rezygnowałam ze śniadań.
2. Objadałam się na noc, tuż przed snem.
3. Używałam zbyt dużo ostrych przypraw, a także ketchupu, musztardy i innych tego typu dodatków.
4. Piłam zbyt mało wody mineralnej.
5. Pakowałam w siebie zbyt dużo słodyczy, fast foodów i dań gotowych (mrożonych, w torebkach, itd.).
6. Ograniczyłam spożycie owoców i warzyw.
W związku z powyższym postanowiłam pozbyć się złych nawyków i zadbać o swój organizm, a więc:
1. Na "dzień dobry" będę wypijać szklankę niegazowanej wody mineralnej. Postaram się pić minimum butelkę wody dziennie.
2. Odkładam na bok batony, ciastka, chipsy, fast foody i wszelkie dania gotowe na rzecz jogurtów, jabłek, gruszek, bananów, marchewki, itp.
3. Zacznę jadać porządne śniadania, składające się w dużej mierze z nabiału.
4. Zrezygnuję z produktów zawierających duże ilości tłuszczu. Tłuste mięso zastąpię drobiem i rybami.
5. Zrezygnuję z ostrych przypraw (z czego z pewnością ucieszy się moja skóra :-)).
6. Przestanę objadać się na noc. Górną granicę będzie stanowiła godzina 19.00.
Jeżeli chociaż jedno z tych pobożnych życzeń wejdzie na stałe do moich nawyków żywieniowych, będę bardzo szczęśliwa. Życzę Wam miłego popołudnia i pędzę po jogurt :-)
